Vorige week hebben we stil gestaan bij lichamelijke klachten bij de armen. We gaan de lijn volgen in de houding en staan dit keer stil bij de schouders. Praktijkvoorbeelden hoe klachten kunnen ontstaan: Overbelasting van de spieren door te lang in dezelfde houding te zitten.Schouders optrekken achter het bureau.Inzakkende houding; de koppen van de schouders
Lees verder

Nu we veelal thuis aan het werk zijn is het soms lastig om de ergonomisch correcte werkplek te creëren. Om lichamelijke stijfheid of andere klachten te voorkomen, deel ik graag een aantal oefeningen. In dit deel staan we stil bij de armen. Praktijkvoorbeelden hoe klachten kunnen ontstaan: Afknelling van de bovenarmspier door een lang telefoongesprek.
Lees verder

In deel 1 van deze blog hebben we stil gestaan bij de klachten die hoofdpijn kunnen geven en de verschillende vormen van hoofdpijn. We hebben gezien dat spierspanning meestal een grote bijdrage levert aan hoofdpijn en dat spierspanning een gevolg kan zijn van houding/belasting. In deel 1 van deze blog kun je verdere uitleg vinden
Lees verder

Ik weet nog dat ik zo’n 20 jaar geleden voor het eerst in de wachtkamer van het ziekenhuis zat, omdat de huisarts wilde uitsluiten dat ik schildklierproblemen had. Beetje zenuwachtig zat ik daar als jonge meid van 17 jaar tussen voornamelijk vrouwen die de 65 jaar grens waren gepasseerd. Ik kreeg blikken vol medelijden dat
Lees verder

Stress betekent een gevoel van spanning. Dit is niet per definitie negatief of ongezond. Mensen hebben een bepaalde mate van stress nodig om goed te kunnen functioneren. Het gevoel van spanning maakt het lichaam klaar voor actie en helpt om goed te presteren. Denk bijvoorbeeld aan het alert reageren in het verkeer. Stress wordt ongezond
Lees verder