Gratis tips

Fysieke klachten door hoge hakken

13 april 2022

Het zonnige weer is er! De laarsjes zijn achterin de kast verdwenen en de pumps zijn weer opgepoetst en kunnen niet wachten om het zonlicht te zien. Ik ben een echte hakken liefhebber. Helaas is het veel dragen van hakken niet al te goed voor je lichaam. Die mooie hakken kunnen de voeten overbelasten, tenen
Lees verder

De Hulpspieren van de Bekkenbodem

31 maart 2022

Veel mensen zijn zich er van bewust dat ze een bekkenbodem hebben en dat ze daar klachten door kunnen krijgen. Een gezonde bekkenbodem is dus belangrijk. Maar niet alleen de bekkenbodem zelf, maar ook de spieren die met de bekkenbodem samenwerken zijn belangrijk om in goede conditie te houden, om uiteindelijk een goed werkende en
Lees verder

Het Carpaal Tunnel Syndroom

11 maart 2022

De carpale tunnel ligt aan de handpalmzijde van de pols waar een zenuw en pezen door lopen: de carpale tunnel. De tunnel is een doorgang voor zenuwen en pezen die van de onderarm naar de hand lopen. Is deze tunnel te nauw, dan raakt een handzenuw in de knel. Dit kan pijn, tintelingen en/of een
Lees verder

De Frozen Shoulder

19 februari 2022

Bij een frozen shoulder heb je pijn in de schouder, waarbij er uitstraling kan zijn naar de nek, de bovenarm of de hand en tintelingen in de hand. De pijn wordt steeds erger en je schouder verstijft. Het doet eerst alleen pijn tijdens het bewegen, maar later ook in rust. Het wordt veroorzaakt door een
Lees verder

Fascia ontrafeld (deel 3)

17 november 2021

In deel 1 van deze bloggenreeks hebben we stil gestaan bij de soorten fascia; oppervlakkige en diepe fascia. We hebben tevens een experiment gedaan waar we bewust worden dat we fascia hebben en ervaren wat het doet. In deel 2 hebben we gekeken welke klachten het disfunctioneren van fascia kan geven en hoe een gezonde
Lees verder